| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香椿炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于体能训练20分钟消耗的热量300 | |||||
1、香椿洗好切碎
2、把香椿放碗里，加三四个鸡蛋
3、加鸡蛋，把鸡蛋打花，加盐胡椒粉，打
4、锅里加油，烧热，开小火倒入鸡蛋
5、在开火大一点
6、翻炒
7、翻炒两下就可以出锅了
8、我喜欢吃老点的鸡蛋，就多炒了会。。。。
9、成品
10、美美的香香的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、养血发胎等功效；可与韭菜、羊排、青椒搭配；与雪莲果、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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