| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 枸杞头炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于改建房屋18分钟消耗的热量330 | |||||
1、枸杞头50克
2、准备好食材
3、枸杞头去老根洗净，切寸段，鸡蛋打散备用
4、鸡蛋里加入盐1小勺，糖半茶匙调匀，加入枸杞头里，调匀
5、锅里倒入稍多一点的食用油，倒入鸡蛋枸杞头翻炒，看到枸杞头转色即可
6、装盘，开吃了...
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、青椒、韭菜搭配；与消炎片、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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