| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 枣糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于建筑18分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好所有食材（枣泥是提前打好的）
2、九个鸡蛋蛋清黄分离
3、放入玉米油，枣泥，搅拌均匀
4、放入牛奶搅拌均匀，备用
5、蛋清里放入白醋打出鱼眼放入红糖，红糖分三次放入
6、蛋清打至打蛋器能提起尖尖角即是打好了
7、然后把低粉泡打粉，小苏打筛入鸡蛋液里翻匀，在把三分之一蛋白放入蛋液翻拌均匀
8、然后再把鸡蛋液倒入剩下的蛋白里翻拌均匀
9、把翻拌好的蛋液糊放入模具里，烤箱预热160℃上下火60分钟
10、脱模切块
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与明虾、圆生菜、海虾搭配；与红薯、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
