| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 色彩煎饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于举重46分钟消耗的热量180 | |||||
1、我有个习惯，喜欢先把需要的东西拿出来，以免做的时候手忙脚乱的！
2、考各位的刀功咯，简单处理一下！
3、起油锅把土豆丝，青椒粒，胡萝卜粒炒制！面粉中加入鸡蛋搅拌均匀（适当的加点凉开水，别太稀）。
4、炒制好的“各种丝”倒入面糊中，搅拌均匀，加入适当的盐！
5、平底锅加食用油，煎饼咯！一面焦黄后加入黑胡椒粉，翻面继续煎制！
6、装盘咯！有我爱吃的草莓，还有给自己泡一杯黑枸杞??
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、促消化等功效；可与香菇、豆浆、绿豆芽搭配；与白萝卜、柠檬、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与丝瓜、海虾、基围虾搭配；与鹅、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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