| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜鲜肉锅贴热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于吹长号17分钟消耗的热量210 | |||||
1、做馅之前先把面用温水和好，放在一边醒着。（面要和的软一点）
2、韭菜切碎，鲜猪肉剁末，放十三香，盐，鸡精，葱，姜，油搅拌均匀，备用
3、醒好的面，揪剂子，擀皮
4、包锅贴啦，我就是把馅放中间一对折，在对折，就包好一个了，嘿嘿这个没啥技术含量
5、口朝下放。。。
6、电饼铛刷油，依然口朝下放好，倒入没过锅贴1/2的清水，上下火盖住，直到听见锅里有啪啪滋滋的声音就可以出锅啦
7、出锅啦，大家一起试着做做吧。。。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、散瘀、肾虚阳痿等功效；可与青鱼、猪血、鲫鱼搭配；与牛排、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
