家常干煸豆角的热量和减肥功效

1、豆角洗干净，切成大小3厘米的长段，放在微波炉容器里备用

2、葱姜切好放在盘里备用

3、干红辣椒从中间切开放在盘里备用

4、肉馅放少许白胡椒粉，淀粉，料酒，生抽，搅拌均匀

5、把切好的豆角，放入微波炉高火加热5分钟

6、五分钟后把豆角从微波炉里拿出来，上下翻一下，继续放微波炉里高火加热5分钟

7、加热好的豆角放在边上备用

8、锅中放油，油热后放入葱，姜，干红辣椒，

9、煸炒出香味后，放入肉馅煸炒

10、肉馅稍微变色后放入少许生抽，老干妈豆豉酱，继续煸炒

11、最后放入加热好的豆角煸炒，放少许盐，鸡粉，出锅

12、配上一碗米饭??，心里美美哒。????