水煮龙利鱼的热量和减肥功效

1、冰冻袋装龙利鱼片，自然解冻；

2、取约200克，沾干水分斜切片；

3、放入碗中，放盐1茶匙、胡椒粉0.5茶匙、味精0.5茶匙、料酒2茶匙、玉米淀粉2茶匙；

4、抓合均匀，静置。

5、黄豆芽1把，切去根，淘洗浸泡持用。

6、菜仔油2茶匙，烧热小火放剁椒酱4茶匙、蒜粒、姜丝煎香；

7、加水烧开，下豆芽焯熟；

8、捞出放入汤盆；

9、调小火，将鱼片展开依次放入汤中；

10、下完鱼片，中火煮至鱼片浮起捞出放入汤盆中的豆芽上；

11、洒2/3小葱颗在鱼片上；

12、菜仔油0.5汤匙，烧热下干海椒颗、干花椒炸出糊辣香味淋入葱颗上；

13、洒入余下的葱颗和少许白芝麻即可。