| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 蒜蓉白玉菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于壁球3分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备食材；
2、蒜切蓉、姜青红椒切丝；
3、白玉菇冲洗后，对半撕开，比较入味；
4、焯水1分钟后，用冷水冲凉沥干备用；
5、加入适合口味的辅料；
6、拌匀，腌制几分钟，撒上翻炒后的白芝麻，完成。
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇静、预防高血压、治疗高血压等功效；
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