莲藕花生龙骨汤的热量和减肥功效

龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、益力气、壮腰膝等功效；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、凉血、生肌等功效；可与虾、牛蒡、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、增强记忆、防冠心病等功效；可与豆浆、粳米、猪蹄搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；