| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 土豆丝炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于打鼓72分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备两个土豆
2、切成土豆丝备用
3、把葱切好备用
4、放入油把葱炒香备用
5、把土豆丝炒熟
6、把葱倒入翻炒
7、把饭倒入放盐翻炒均匀出锅
8、香喷喷的土豆丝炒饭就做好了
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止烦、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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