| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 葡萄干玉米脆片热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于触身式橄榄球18分钟消耗的热量480 | |||||
1、核桃仁烤香，葡萄干温水泡10min备用；
2、黄油切块软化，加入细糖，搅拌至颜色发白，带绒毛状；
3、加入蛋液和香草精，并搅拌均匀
4、筛入低筋面粉和泡打粉；
5、一并加入核桃仁、葡萄干、和部分的玉米脆片，搅拌至无干粉；
6、面团冰箱冷藏15min后，分割成每个20g
7、滚圆后表面沾玉米片；
8、排入烤盘中，压扁，
9、放入烤箱，烤制18min即可
10、美味就做好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与玉米、辣椒、明虾搭配；与桔子、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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