| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 情人节拼盘热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于郑多燕43分钟消耗的热量360 | |||||
1、用面粉和可可粉加水和成面团。
2、搓成长条上部做成心形，下部拧成麻花状摆成锅中的样子。蒸15分钟即可。
3、苹果刻出人的皮肤部分。
4、茄子皮刻头发。
5、哈密瓜刻衣服。
6、白萝卜刻翅膀。
7、摆盘。
8、苹果刻脸部，白萝卜刻上衣，茄子皮刻头发和裤子，刻出男生。
9、红椒刻出玫瑰。
10、奶油加几滴色素打至十分发。
11、取一个糯米托，用三能7028的花嘴裱玫瑰花。
12、裱好的玫瑰花。
13、做好的拼盘。祝大家情人节快乐。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、宁神等功效；可与绿茶、咸菜、香蕉搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、止渴、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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