生菜牛肉卷的热量和减肥功效

1、将牛肉切成小片备用。

2、向牛肉中放入适量的五香粉，花椒粉，盐，鸡精，花椒粉，酱油。

3、搅拌均匀，腌制上两三个小时。

4、将葱切成长段，大蒜切成片状（大蒜最好在空气中放置十五分钟以上再吃。）

5、洋葱切成小片状。

6、将生菜掰下叶片，洗净放置一边备用。

7、将平底锅放油，烧热后放入牛肉片，中大火煎肉。

8、将牛肉两面煎熟，放入适量的孜然，出锅即可。

9、将洋葱放入锅中炒熟，盛出。

10、准备一点韩国蒜蓉辣酱，有韩国辣椒酱更好。

11、取来一片生菜，上面放上牛肉，洋葱，小葱，大蒜和韩国蒜蓉辣酱。