| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 2274千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 699克 | 酥软小面包热量/卡路里2373千卡 | |||
 热量2373千卡,相当于看电视1582分钟消耗的热量90 | |||||
1、先打上鸡蛋3个
2、然后放入植物油
3、放入白糖
4、放上称好的面粉，盐，酵母粉
5、倒入牛奶
6、然后等面包机工作等面发好就可以了，发面忘拍照了
7、面包机发面一个半小时后取出面团，按照每个面团50克分开
8、取一面团搓成水滴状
9、然后擀开
10、把擀开的面从宽处向窄处搓
11、把所有的面团按上面的步骤全部做好，放入盘子静等它发酵，为了保持面团的湿度用方便袋套住，以免面团干燥烤出的面包裂开
12、等面团发到刚开始面团的2倍就可以烤了
13、上下烤温度170度，定20分钟，面包就烤好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与苋菜、小米、肥牛搭配；与味精、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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