| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 鸡肉土豆披萨热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于砍柴102分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉中放入牛奶，糖，盐，酵母粉，玉米油揉成面团，放温暖处发酵
2、鸡肉切条，准备烤肉酱
3、将切好的鸡肉加入烤肉酱腌制
4、土豆去皮洗净切片，洋葱，青椒切圈
5、将土豆煎一下
6、将鸡肉炒至八九成熟
7、面团发酵至两倍大
8、将面团揉匀，擀成饼放入披萨盘中用叉子扎眼，静置10分钟后放入烤箱180度烤7分钟取出
9、取出涂上番茄酱
10、放入鸡肉
11、放入土豆
12、放入青椒，洋葱
13、放入芝士
14、放入烤箱180°烤15分钟左右
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、调月经、健脾胃等功效；可与茼蒿、豇豆、冬瓜搭配；与鲍鱼、明虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
