| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 香芋烧鱼腩热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于侧泳32分钟消耗的热量480 | |||||
1、各材料
2、鱼腩用小许盐、糖、鸡粉腌过
3、下2匙的玉米油把香芋煎至稍金黄盛起待用
4、原锅再下知宣的油，把腌好的鱼沾满干生粉投入锅里
5、鱼腩煎至稍金黄盛起待用
6、在锅里下姜片、蒜片
7、下煎过的香芋爆炒一下
8、所有调味料混合后倒在锅里烧开
9、下鱼腩一起煮
10、待汁收干，下葱段，即可关火上碟
香芋的热量81千卡（每100克）；具有帮助消化、洁齿防龋、解毒补脾等功效；可与粳米、猪肉、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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