山野菜饺子的热量和减肥功效

1、准备好食材

2、面和好，醒发一会

3、婆婆丁洗净后焯水，用凉水冲凉,这是没焯水前的

4、攥去水分放到菜板上切碎

5、拌馅：把葱姜少许、生抽半茶勺、蚝油半茶勺、香油少许、花椒粉、料酒、盐一茶勺、鸡精一茶勺、放在一起和切碎的肉馅一起搅拌，

6、攥去水分的婆婆丁放入肉馅中搅拌均匀

7、揪成均匀的小剂子，擀皮包好

8、锅中水烧开，下入饺子，并加少许盐，煮8分钟，待饺子浮起闻到香味关火捞出。

9、成品