| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 萝卜酱肉饭热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡,相当于挖煤79分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材
2、酱肉放入温水浸泡一下，漂净，
3、酱肉切片，
4、萝卜洗净切丁，
5、把五常大米放入电饭煲，加入适量清水，按下煮饭按钮开始煮饭。
6、锅里油热，放入酱肉煸炒至转色，
7、放入萝卜丁继续煸炒，
8、放入适量先抽，料酒，盐，鸡精，煸炒匀盛出，
9、等电饭煲里的大米饭开始收汁，放入酱肉萝卜丁，
10、焖煮至饭熟，
11、撒些葱花，搅拌均匀即可盛出。
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、润肌肤等功效；可与西瓜、枇杷、菠萝搭配；与海螺、梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有呕吐反酸、宽中、消食等功效；可与羊排、五花肉、肥牛搭配；与阿胶、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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