家常豆腐的热量和减肥功效

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有生津止渴、解热毒、下气消痰等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、西瓜、黄豆搭配；与红枣、山楂干、山药相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、清肠胃、补血等功效；可与芦荟、春笋、猪血搭配；与青萝卜、海螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；