| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 570千卡 | 57千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1069克 | 地瓜脆麻花热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡,相当于打磨地板149分钟消耗的热量270 | |||||
1、地瓜蒸熟
2、去皮备用
3、加入面粉打入鸡蛋、加入黑芝麻
4、用筷子搅拌成雪花状
5、柔成团、加盖醒20分钟
6、然后擀成薄片、切四厘米宽的条
7、两个重叠交叉拉长入油锅
8、出锅后、第一锅油有点急颜色重点（油温自己掌控哦）
9、这一锅就不错哦！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、预防高血压、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与小米面、紫菜、香椿搭配；与茶叶、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
