| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香菜猪肉饺热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡,相当于瘦身操258分钟消耗的热量354 | |||||
1、五花肉用绞肉机绞成肉馅，打入1个鸡蛋、适量香油顺时针搅打
2、葱、姜切末
3、香菜切末
4、掺入肉馅，调入盐、鸡精、十三香拌匀
5、面粉用温水和成面团醒20分钟
6、分成剂子
7、擀成圆片
8、包入肉馅
9、包好
10、锅中多加些水烧开后下入包好的饺子
11、下入饺子后，用勺子顺着锅底向前推
12、饺子浮起后再煮2分钟即可(中间也可加2次水)
13、醇香怡人
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五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、止消渴等功效；可与大蒜、洋葱、紫菜搭配；与甘草、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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