小野鸡炖蘑菇的热量和减肥功效

1、将野鸡去皮毛、去头爪、去内脏。浸泡后洗净

2、同时把蘑菇浸泡2小时以上。

3、然后把蘑菇摘洗干净备用。

4、把野鸡斩块，冲洗干净。

5、把野鸡肉冷水入锅，烧开后即可关火。飞水去异味。

6、准备葱姜、大料。

7、把飞水的野鸡块捞出，反复冲洗，洗净血沫。

8、这就是洗净的野鸡肉块。

9、起锅热油，放入大料，小火炒香。放入葱姜，煸炒出香味。

10、放入野鸡肉块煸炒。

11、旺火，烹入料酒

12、加入生抽

13、炒匀后，加入清水。

14、烧开后，小火煨制1小时左右，至野鸡肉软烂。

15、加入备用的蘑菇。

16、加盐调味，小火再烧制15分钟左右。

17、加味精提鲜，即可关火。

18、出锅盛入碗中，即可上桌。