| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 韩式南瓜粥热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于触身式橄榄球8分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料，南瓜切片提前蒸熟碾成泥。
2、养生壶中注入800毫升清水，选择花草茶功能键，先加入冰糖与清水，然后倒入南瓜泥。
3、待煮开几分钟后，糯米粉与清水调匀。
4、把调匀的糯米粉浆倒入养生壶内，用勺子慢慢搅动至南瓜粥变粘稠即可，出锅时加少许盐吊味。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与牛肉、红豆、五花肉搭配；与海虾、带鱼、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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