| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 藕盒烧白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于开车52分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好藕盒和白菜，白菜切2cm宽的条装盘备好
2、锅里放少许花生油，放入葱花爆香，然后倒入适量清水，水量能没过藕盒即可，水开后放入藕盒煮5分钟
3、待藕盒变软时放入白菜，然后加入少量食盐，酱油和鸡精，搅拌均匀，白菜变软即可出锅
4、装盘，接地气的农家菜
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、通利肠胃、促消化等功效；可与奶酪、排骨、冬瓜搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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