香酥炸鱼的热量和减肥功效

1、鱼身洗干净，去掉鱼鳍鱼尾，雄鱼的鳍尾不好吃，腥味重，里面的黑膜也要处理干净，也是泥腥味重 的东西

2、从中间剖开，切成段

3、所以配料表中，除熟芝麻以外所有的东西一起倒进来

4、用手抓匀，腌制两小时，天热的话要放冰箱

5、油锅烧热，可炸可煎，下腌好的鱼块，炸到两面金黄后，捞出鱼块，然后无需换油无需关火，倒鱼块进去复炸一道

6、复炸过的鱼块撒上熟芝麻，脆脆酥酥，趁热吃！没有熟芝麻就用锅把生芝麻焙熟即可

7、成品

8、成品

9、成品