| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬笋 | 克 | 32千卡 | 28千卡 | ||
| 雪菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 五花肉雪菜冬笋汤热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于冰上掷石游戏14分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：冬笋（已剥壳清洗）、熟五花肉（已切）、雪菜（已清洗切碎）
2、将已剥壳清洗好的冬笋放在案板上切成丝。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的冬笋翻炒翻炒。
4、接着，加入一些清水煮开，煮上6——7分钟。
5、然后，合入切好的熟五花肉和雪菜翻动一下煮开。
6、最后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味翻匀即成。
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴凉血、帮助消化、利隔爽胃等功效；可与苦瓜、猪腰、猪肉搭配；与糖浆、红糖、羊排相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消食、明目、温中利气等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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