水煮肥肠的热量和减肥功效

1、准备食材，肥肠反复清水清洗！

2、准备食材，绿叶菜，香菇，青椒，清水洗干净。

3、红薯粉，豆皮，提前温水泡软！

4、洋葱，洗干净，切小块，备用。

5、烧水，煮熟青菜，捞出备用。

6、煮好的青菜放一边备用。

7、红薯粉，豆皮煮熟，备用。

8、肥肠煮熟备用。

9、锅里热油，加入葱姜蒜，洋葱，超出香味，加入豆瓣酱炒出红油后，加水煮开！

10、加入之前煮好的青菜，红薯粉，肥肠等。加入酱油，料酒，盐，十三香，鸡精。然后盛出。放在一个大碗内。

11、锅里热油，加入花椒、麻椒，出香味后去除花椒麻椒。干辣椒切小段放入上一步骤的碗里。待油开始冒烟，浇在辣椒表面！可以吃了！