| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 香煎孜然土豆饼热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于吃东西119分钟消耗的热量120 | |||||
1、火腿肠，胡萝卜，辣椒切碎，土豆蒸熟后压成泥
2、将所有配料混合土豆泥搅拌均匀，手上涂上油，把土豆泥捏成想要的图形
3、电饼铛加热，刷一层油，油热后放入土豆饼，两面煎熟
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补虚、止消渴等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、润肺祛痰等功效；可与菠菜、比目鱼、蜂蜜搭配；与醋、红枣、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
