香脆核桃鸡脯的热量和减肥功效

1、鸡脯肉切成薄片

2、用拍肉锤轻轻拍打

3、加入一个鸡蛋，两茶匙生粉，三分之一茶匙盐，少许鸡粉，一茶匙料酒，半茶匙胡椒粉，姜末拌匀腌制十分钟

4、将扒剥好的核桃肉用菜刀切成碎粒

5、准备好食材

6、鸡脯肉上都均匀的粘上核桃碎，用手轻轻拍打以防掉落

7、起油锅倒入适量的油烧至七成热下鸡脯肉炸

8、炸至变色捞出等油再次烧至七成热

9、再次炸制

10、炸至金黄捞出控油

11、均匀的撒上五香辣椒粉即可，也可以撒上椒盐粉我们家比较爱吃辣所以用的是辣椒粉

12、炸至过程中掉落的核桃碎不要扔掉(⊙o⊙)哦，可以加上些许辣椒粉拌匀

13、浇上炸鸡脯肉的油调成核桃辣椒油(⊙o⊙)哦，不论是拌菜还是吃粉吃面都非常的香（不过要注意油温(⊙o⊙)哦，以防焦糊）