腰果鸡丁的热量和减肥功效

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、提高免疫力、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性欲、提高性功能、催乳等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、利尿等功效；可与莴笋、大米、西兰花搭配；与白萝卜、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、清痰、补气等功效；可与荠菜、北极虾、丝瓜搭配；与茶叶、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；