食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
总量 | 2745克 | 水果圣诞树热量/卡路里1142千卡 | |||
热量1142千卡,相当于林业工作143分钟消耗的热量480 |
1、切去苹果底部的1/4,切面贴在盘子,在胡萝卜的底部多插几根牙签,?再插入到苹果中,固定
2、洗干净的西兰花,焯水,摆放在苹果底部周围
3、火龙果去皮,然后用模具压出各种形状,猕猴桃切成片状,橙子去皮切块,草莓对半切,小柿子、葡萄洗干净,水果就全部准备好啦!
4、将水果一个一个地插上去整造型啦!撒上一点糖霜货椰蓉,就像下雪一样
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有宁神、安眠、补脑养血等功效;可与香蕉、黄鱼、洋葱搭配;与胡萝卜、萝卜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、增强免疫力、抗癌等功效;可与草鱼、比目鱼、豆浆搭配;与白萝卜、猕猴桃、杏相克,同食可能会引起不适;
西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、促进生长、增强免疫力等功效;可与金针菇、虾、鸡肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;
猕猴桃的热量56千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强体质、生津润燥、利尿通便等功效;可与蜂蜜、生姜、蛋黄搭配;与梭子蟹 、河蚌、动物内脏相克,同食可能会引起不适;
草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止渴、预防便秘、润肺生津等功效;可与红糖、酸奶、冰糖搭配;与猪排、地瓜、樱桃相克,同食可能会引起不适;
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