| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 土豆烧豆角热量/卡路里154千卡 | |||

1、豆角摘好洗净,
土豆切滚刀块,
葱姜蒜切喜欢的感觉哈。

2、锅热油,放入葱姜蒜炒香后,倒入豆角。
豆角炒绿,放土豆块,翻炒匀。

3、放耗油两大勺,倒入适量生抽,花椒粉
炒匀后倒水,没过菜。
加入适量的盐,盖锅盖焖。

4、焖到菜收汁入味,土豆豆角都烂糊了,关火出锅。

5、不放肉其实也很好吃的。香而不腻。
豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃、益气健脾、安养精神等功效;可与木耳、绿豆、大蒜搭配;
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