| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 969克 | 百香果吐司热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡,相当于风帆冲浪运动567分钟消耗的热量180 | |||||
1、烤盘垫油纸，放好吐司。
2、涂上百香果。
3、铺满芝士，再放几个腰果。
4、烤箱预热，180度，芝士溶化微焦即可。
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血、促进消化、止痛等功效；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性功能、通乳汁、润肤美容等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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