| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄金香脆洋葱圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于思考99分钟消耗的热量60 | |||||
1、把洋葱洗净切去根部和顶部，改刀切成厚度约为3毫米的圆圈。切好后把洋葱圈里面的一层透明薄膜撕掉，加入盐和生抽搅拌均匀腌制15分钟入味。
2、平底锅中多倒点油开小火，加热至四层热。把洋葱圈沾面粉-沾蛋液-沾面包糠，放入油锅中炸至两面金黄即可捞出
3、全部炸好后，沾上番茄酱，乘热开动吧，孩子们最喜欢吃了，从来没有想到洋葱这么做可以这样好吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、解热烦等功效；可与辣椒、羊排、西红柿搭配；与桔子、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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