| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 150千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 韭菜猪肉饺子热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于倒垃圾60分钟消耗的热量150 | |||||
1、韭菜洗净备用
2、面粉提前合成面团
3、肉馅葱姜切碎
4、韭菜切碎，放入肉馅里，里面放入蚝油，鸡精，香油等食材搅拌均匀
5、开始包喽
6、包好后，锅里提前烧开水，下入饺子煮好捞出
7、在沾点醋油，鲜，鲜……
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、散瘀等功效；可与豆腐、海虾、鸡蛋搭配；与牛里脊、牛肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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