| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 辣炒年糕热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于钓鱼122分钟消耗的热量180 | |||||
1、年糕用开水泡一下，白菜切丝
2、起油锅倒入适量的油下白菜翻炒
3、加入年糕一起翻炒
4、加入一茶匙半老抽，半茶匙生抽，鸡粉，辣椒粉翻炒
5、翻炒两分钟即可
6、成品
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止汗、补血等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、帮助消化、促消化等功效；可与冬瓜、鳜鱼、奶酪搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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