| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 美味卷饼热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于搬东西29分钟消耗的热量150 | |||||
1、配料：面粉70克盐2克，葱花适量，一起放进面粉里加水搅拌均匀成糊状。面饼配料：海天黄豆酱，五香粉，辣椒面，香菜，榨菜，绿豆芽，可以自己随便加喜欢的蔬菜。我喜欢重口味所以加了调味料多。
2、平底锅加热，倒入少许油，油热倒入面糊均匀的摊开，喜欢厚一点的可以多加面糊，喜欢薄一点的少倒点。煎到两面上色熟透，加海天黄豆酱抹匀，洒上榨菜丝，炝油的绿豆芽，香菜，喜欢辣的洒上辣椒面。要是有火腿肠的也可以加，更丰富。
3、成品，美美的享用啦！自己卷起来吃，另外还煎了荷包蛋
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、清暑热、消肿等功效；可与胡萝卜、冬瓜、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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