脆皮肠的热量和减肥功效

1、猪肉用清水冲洗过后，切小块

2、将切好的猪肉和洗净切片的生姜分批放破壁机杯中

3、破壁机接通电源，选择研磨功能，按启动键

4、50秒左右肉搅好

5、将搅好的肉倒入干净盆中，再按上述步骤搅剩下的肉

6、所有肉搅拌完成后，分次往肉中加入水，顺着一个方向不停搅拌，等水份与肉完全融合后再继续加水搅拌至完全混合均匀

7、分别加入盐、白糖、蜂蜜、生抽、料酒等继续顺着一个方向搅拌均匀

8、分别加入十三香、现磨黑胡椒分、过筛后的红曲粉和玉米淀粉等顺着一个方向搅拌均匀

9、所有调味料搅拌均匀后，盖上保鲜膜放冰箱中冷藏半小左右

10、羊肠衣提前用清水冲洗掉表面的盐渍后，用清水浸泡半小时，再对着水龙头用流水方式冲洗干净内部

11、往灌肠器中装入适量内馅

12、再将洗好的肠衣套在漏斗上，肠衣的底端用棉线扎紧

13、慢慢扭动灌肠器的手柄，肉馅自动进入肠衣内，一边转动手柄一边把肠衣缓缓地向下送

14、全部灌好后，用棉线每间隔8cm左右扎一段

15、做好的脆皮肠放衣架上晾2天

16、晾干后的脆皮肠放蒸锅上蒸半小时左右

17、蒸好后可以直接吃，也可以放电饼铛或锅里稍微煎一下再吃，更香