| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 763克 | 烤鸡翅热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡,相当于跳板跳水336分钟消耗的热量180 | |||||
1、把材料都备好
2、用生抽，蚝油，新奥尔良粉和盐先把鸡翅腌制半小时
3、土豆切片
4、把所有东西都码在烤箱上，撒上少许的黑胡椒粉和迷迭香
5、送进烤箱中下层上下火190度烤25分钟
6、中途拿出来翻面，刷上蜂蜜水（10克的蜂蜜加10克的水兑开刷在鸡翅上就可以了），送进烤箱继续烤至熟即可
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、提高免疫力、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
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