焦溜豆腐的热量和减肥功效

1、准备食材。豆腐切成2厘米左右的小块，香菇切小块，胡萝卜切片，姜蒜切片，葱切丝。

2、锅中做水，放入一克盐，再放入豆腐块，煮至水开后，捞出豆腐沥水备用。

3、在焯豆腐的水中，依次放入香菇片，胡萝卜片和西蓝花，煮半分钟左右，捞出备用。

4、盘子中放入适量玉米淀粉，将焯过水的豆腐均匀地粘上淀粉。

5、锅中放入少量油，将粘好淀粉的豆腐块煎至金黄捞出。

6、准备料汁。一份是水淀粉，一份是调料汁。用陈醋，白糖，生抽和水调成汁。

7、锅中放入适量的油，油热后爆香葱姜蒜，之后放入香菇块，再倒入调料汁，煮开后，倒入水淀粉，烧至酱汁粘稠。

8、倒入豆腐和其他蔬菜，翻炒至都挂上汁。