双椒烩鱼块的热量和减肥功效

1、鱼肉洗净备用

2、片成三片

3、剁成小块，加入姜丝，三茶匙料酒，一茶匙盐，半茶匙胡椒粉

4、拌匀，放入冰箱腌制一个小时

5、准备调料姜蒜切末，泡椒切碎，剁椒，（我用的是瓶装的），胡椒压碎，花椒备用

6、起油锅下花椒爆香

7、下剁椒，泡椒，蒜末姜末煸炒出红油

8、加入大概一升的水

9、大火烧开

10、放入腌制好的鱼块大火烧开改中火加入胡椒粒烩制（需要二十分钟左右）

11、加入准备好的青蒜，加入半茶匙鸡粉调味

12、出锅，撒上少许香菜即可