| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橙皮 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 橙香面包布丁热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡,相当于抄写546分钟消耗的热量138 | |||||
1、腌制橙皮：橙子皮表面用面粉覆盖，轻轻揉搓，然后冲洗干净。将橙皮细细切成丝，装入干燥玻璃瓶中，一层橙皮丝，一层糖的叠加。放入冰箱腌制。
2、将土司条切成方形。
3、打一个鸡蛋，然后加入牛奶，依据个人口味也可以适当加些炼乳。然后搅拌，做成布丁液。
4、将布丁液均匀的淋在土司上。
5、将腌制好的橙皮放在土司上。
6、放入烤箱准备烤，下面加一个加满热水的烤盘，180°烤大约半小时。
7、烤完后取出，可加少许蜂蜜食用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、润肺利咽等功效；可与青椒、菠菜、小米搭配；与鹅肉、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有快气利隔、解酲、化痰降逆等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
