赤小豆木瓜煲鲫鱼的热量和减肥功效

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、消胀、消暑等功效；可与冬瓜、鸡肉、南瓜搭配；与羊骨、羊肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、明目益智、通乳汁等功效；可与花生、枸杞子、豆腐搭配；与茶叶、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗痉挛、健脾消食等功效；可与章鱼、猪肉、牛奶搭配；与基围虾 、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；