极品美味披萨的热量和减肥功效

1、.酵母溶于温水中静置5分钟，充分融化2.融好的酵母水慢慢的倒入面粉中充分搅匀，揉成有光滑的面团3.加入黄油和少许的盐，继续揉，揉至黄油和盐完全吸收，面团光滑且弹性4.把面团放入容器，盖上保鲜膜，放入微波炉开始第一次发酵40分钟（微波炉内放置一碗热 水，帮助面团更好的发酵）

2、发酵好的面团，拿出来，把面团轻轻的挤压揉一会

3、在擀成饼皮，饼皮要比模具大一点，因为它会回缩的

4、擀好的饼皮放入模具，用叉子扎孔，为更好的透气，放入烤箱第二次发孝30分，烤箱底层放一碗热水

5、1调披萨汁；把番茄沙司，少许盐，少许糖，黑胡椒粉，少许水兑成），熬好披萨汁。2西红柿，全葱，火腿，全部切丁备用。炒料；锅放入黄油，融化后放入切成丁的圆葱炒几下，放入火腿、炒七分熟后放入熬好的披萨汁。3将西红柿丁和炒好的披萨料拌均匀！铺在醒发好的披萨饼上，将剩下的汁均匀的洒在饼上面，不用太多，否则会粘的4在撒上一层马苏里芝士碎、多少根据个人口味5做好的饼胚是这样的

6、.烤箱预热，上下管中层，200度、烤20分钟。2烤箱品牌不同，热度也不同，可根据自家烤箱温度调节

7、这是考好的样子！浓浓的香味，美食诱惑，在饥饿交迫时，没有什么能比吃上可口的食物更幸福！无论是什么，只有在被需要时；才显珍贵。