客家菜 菠萝烧鸡的热量和减肥功效

1、鸡肉可以任意部位，我用的大翅切块。腌肉，料酒一瓶盖，盐和黑椒粒适量，酱油少许（我给少了，多一点颜色更好看）

2、腌半个小时

3、菠萝用盐水泡泡，青红椒切小块备用。

4、腌好的鸡，入锅少许油，煎到变色加水煮。

5、少许油下青红椒炒一分钟加菠萝进去炒。中途发现冰箱还有豆子，就加了一点进去。

6、把刚刚烧好的鸡加入翻炒收汁出锅

7、我好喜欢这个菜，很开胃～

8、一定要试一试

9、跟客家人学的菜，外面很难吃到这个菜。菠萝烧鸡吃完了，另一个菜动都没动～

10、下次见。