洋葱馅饺子的热量和减肥功效

1、三分之二面粉加入水揉成面团醒一会。

2、胡萝卜放入料理机打成汁。

3、加入三分之一面粉中揉成彩色面团醒一会。

4、猪肉剁碎，加入酱油腌一会。

5、洋葱洗净用清水浸泡，切的时候对眼睛的刺激会减少。

6、将洋葱剁碎，猪肉洋葱放入干净盆中加入油，味极鲜酱油，盐，鸡精调匀成饺子馅。

7、两块面团揉匀。

8、将彩色面团擀成薄饼，尽量擀成长方形。

9、将白面条揉成长条，放在彩色面饼一边。

10、卷起来。

11、用刀切成剂子。

12、将剂子擀成饼。

13、放入馅料。

14、包成饺子。

15、包好后下入锅中煮熟。