| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 雪蛤奶牛炖木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于固定脚踏车18分钟消耗的热量420 | |||||
1、木瓜一个去皮…
2、去籽切小块，红枣两个对半切开…
3、雪蛤（两人份量）加姜片两片（去腥）浸泡10小时以上…
4、发大后捞起备用…
5、纯牛奶一盒
6、冷水入炖蛊把材料全放进去，倒入纯牛奶加入适量冰糖炖30分钟左右即可…
7、滋润养颜…
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、抗癌等功效；可与章鱼、莲子、带鱼搭配；与虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
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