| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 美味简单香酥鱼片热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于换床单47分钟消耗的热量150 | |||||
1、鱼片加盐，姜片蛋液抓匀。
2、加入淀粉抓匀。
3、面包糠备用。
4、均匀的沾上面包糠。
5、锅里放油烧到五成热。
6、一片一片把鱼片放入，炸到金黄色捞出。
7、把黄瓜切片，铺到盘子边上。
8、鱼片捞出控出多余的油。
9、装盘即可。
10、诱人吧，，
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效；可与紫菜、羊排、海虾搭配；与田鸡、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、治疗高血压、凉血平肝等功效；可与鸡蛋、茭白、芥蓝搭配；与黄瓜、草鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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