| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡心 | 克 | 516千卡 | 172千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 烤鸡心热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡,相当于广场舞172分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡心洗净，切花刀，就是表面横着切几刀，再竖着切几刀
2、切好的鸡心，用料汁腌制十分钟，料汁我用的时候生抽，料酒，花椒粉，蚝油 糖混合在一起做成的
3、腌制好的鸡心，表面撒上孜然，辣椒面和迷迭香，放在烤盘上
4、烤箱200度烤制20分钟，拿出来表面刷油，再烤制10分钟等烤到表面略焦就可以了！
鸡心的热量172千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解心悸、补血益气、养心等功效；可与芥菜搭配；与李子相克，同食可能会引起不适；
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