南瓜马克杯蛋糕的热量和减肥功效

1、准备好马克杯

2、准备好材料（原配方用的红糖是1/4杯，可以根据自己的口味调整，红糖的作用起到调节甜度和颜色。如果你喜欢肉桂的香味，可以准备适量的肉桂粉哦）

3、南瓜泥提前做好，冷却

4、鸡蛋打散

5、把果仁碾碎（可以换成你喜欢的任何果仁）

6、鸡蛋和南瓜泥混合

7、加入红糖

8、混合至红糖化开

9、加入牛奶

10、加入香草精

11、少许盐（它只起到平衡味道的作用，不能放太多）

12、筛入自发粉

13、搅拌均匀

14、倒入马克杯，量不要倒太满了

15、微波炉高火，两分半左右（根据你杯子大小及面糊的量决定）

16、出来的口感说实话不像蛋糕，更像是发糕一类的面食，但是好在口感还是很香的。不知道大师是怎么做得那么成功的？希望下次能进步！